Vacantele aproape s-au terminat, iar daca ai avut o vacanta prelungita, in regim “all inclusive”, cu siguranta vrei sa scapi rapid de kilogramele acumulate. Daca toata vara te-ai delectat cu inghetata, coctail-uri si limonade indulcite, e timpul sa iti reiei antrenamentele la sala.

Daca in trecut mergeai la sala doar cu o pereche de incaltaminte si o sticla cu apa, acum geanta ta trebuie sa contina infinit mai multe lucruri. Acestea vor avea grija ca antrenamentul sa fie mai confortabil, dar iti asigura si multe alte beneficii.

Astfel, din geanta de sala a oricarui domn nu trebuie sa lipseasca tricourile sau maieuri pentru barbati, sosete de sala, incaltamintea de sport adecvata, prosopul, manusile pentru ridicarea greutatilor, bandajele elastice, sticla cu apa, gelul antibacterian, castile sau aparatul de monitorizare a ritmului cardiac.

Desi ai putea crede ca pentru a face sport iti trebuie doar vointa, realitatea iti va demonstra ca este mai mult decat atat. Pe langa ambitie, si geanta de sala este extrem de importanta si necesara in ziua antrenamentului. Iata cateva dintre lucrurile esentiale:

Echipamentul de sport

Fie ca vorbim despre tricouri sau maieuri, echipamentul trebuie sa contina si o pereche de pantaloni comozi, din bumbac, care sa te ajute sa te misti in voie. Fie ca ii preferi pe cei lungi sau scurti, trebuie sa aiba un fermoar, in care sa tii cheia de la vestiar.

Incaltamintea

Daca iti place sa alergi pe banda, este important sa optezi pentru o pereche cu ventilatie, care sa lase piciorul sa respire. Investeste intr-o pereche confortabila si stabila, care sa previna accidentarile si sa iti faciliteze exercitiile.

Manusile

Pentru unele persoane, acestea sunt indispensabile pentru ridicarea greutatilor, mai ales ca acestea pot provoca bataturi. In plus, manusile reduc riscurile de a transmite germeni, iar astfel te vei proteja de diferite boli.

Sticla cu apa

La fiecare antrenament ai nevoie de apa, de aceea este bine sa optezi pentru sticlele de 1 litru. Poti lua de acasa o sticla, iar daca preferi un shake proteic in timpul antrenamentului, ia-l cu tine, intr-o sticla care se potriveste stilului tau de viata.

Prosopul

Cum la sala transpiri, din geanta ta nu trebuie sa lipseasca un prosop mic. Iar daca mergi la o sala prevazuta cu dusuri, mai bine optezi si pentru unul mai mare, alaturi de un deodorant bun si o pereche de papuci de baie.