Diabetul este o tulburare a metabolismului ce este determinata de productia insuficienta de insulina a organismului, fie mostenita genetic, fie provocata de o viata sedentara sau de o dieta nesanatoasa. Pentru ca aceasta boala afecteaza din ce in ce mai multe persoane in intreaga lume, medicii specialisti vin cu recomandari de care sa tinem cont daca vrem sa ii prevenim aparitia.
O greutate corporala in limitele normale scade sansele de aparitie a diabetului
Obezitatea este una dintre cele mai frecvente cauze ale aparitiei diabetului. Din cauza faptului ca excesul de kilograme conduce la depuneri de grasime in jurul organelor interne, corpul primeste semnale eronate care deregleaza productia de insulina. In aceste situatii, sportul si miscarea in aer liber sunt activitati recomandate cu tarie de catre diabetologi.
Un pahar de bere, un posibil aliat impotriva diabetului de tip II
Studii efectuate de cercetatori spanioli au demonstrat ca datorita continutului sau de micro si macronutrienti, berea, consumata moderat si insotita de o dieta bogata in legume, fructe si peste (dieta mediteraneana), poate reduce riscul aparitiei diabetului.
”Un consum moderat de bere poate fi chiar recomandat in prevenirea instalarii diabetulul de tip II. Nu toata lumea stie, dar, pe de o parte, un consum moderat de bere nu ingrasa, 100 ml de bere avand doar 43 kcal, iar, pe de alta parte, ingredientele berii au proprietati benefice pentru sanatatea organismului. Efectele pozitive sunt completate de aportul de vitamine, acid folic, fier si calciu al berii, berea putand sa faca parte dintr-un stil de viata sanatos.”, declara Dr. Corina Zugravu, Presedintele Centrului de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie.
Mesele bogate in fructe si legume
Pentru a echilibra continutul de glucoza din sange, consumul zilnic de fructe si legume este extrem de indicat persoanelor predispuse la diabet. In plus, daca dieta este completata si cu alimente bogate in fibre, precum nucile si alunele, riscul aparitiei acestei afectiuni scade cu pana la 21%.