Din pacate, optiunile de luat masa in aeroport sunt destul de limitate - pizza uleioasa, pranz lichid la bar, burger gras, chipsuri etc. Totusi, daca va impuneti o anumita disciplina, evitati grasimile, alcoolul si prajelile, veti avea un zbor fara probleme.

Beti multa apa, mancati niste sticksuri din morcov si nuci, revedeti lista cu alimentele interzise inainte de zbor.

Iata cateva alimente pe care NU ar trebui sa le consumati inainte de a va urca in avion pentru a calotori cat mai confortabil

1. Meniu de la McDonald's. Conform medicilor, organismului nu-i face bine digerarea alimentelor incarcate de sodiu si grasimi saturate... iar digestia la 35000 de metri in aer se dovedeste a fi si mai dificila. In plus exista problema circulatiei sanguine in timpul zborului. Faptul ca stati intr-un loc si nu va miscati prea mult pe scaun poate pune presiune asupra circulatiei sangelui - mai rau, picioarele se pot tumefia sau poate aparea tromboza venoasa. Deci rezistati tentatiei de a intra intr-un McDonald's inainte de a zbura cu avionul.

2. Alimente care provoaca gaze si balonare. Din motive evidente este indicat sa evitati alimentele care determina balonarea. Este vorba despre mancaruri prajite sau super-saturate, dar si de anumite alimente sanatoase cum ar fi ceapa, conopida, varza, fasole, linte. Alimentele cu un continut ridicat de sodiu determina retentia apei si contribuie la balonare.

3. Alcool. Multe persoane care zboara cu avionul si-au facut un ritual din a savura un cocktail inainte de imbarcare. Ajuta la reducerea fricii de zbor si ca pilula lichida de dormit. Dar medicii spun ca alcoolul inainte si in timpul zborului trebuie evitat.. cel putin in cantitati excesive. Duce la deshidratare.

4. Bauturi carbogazoase. Cand calatoresti pe rute lungi, ganditi-va ca sunteti un sportiv care concureaza impotriva fortelor de deshidratare, plictiseala, insotitori de zbor etc. Bauturile carbogazoase contribuie la balonare si crampe. Sugeram sa evitati alimente care impiedica digestia, provoaca gaze si disconfort in randul pasagerilor cu care calatoriti.

5. Orice alimente. Intr-un studiu publicat in revista "Science", cercetatorii au aratat ca postul pentru circa 16 ore inainte de un zbor lung poate contracara sindromul "jet lag" care se refera la starea de rau cauzata de schimbarea fusului orar.

Stati departe de aceste alimente si cu siguranta zborul cu avionul va fi unul mai suportabil si mai confortabil.