Exercitiile cardio sunt extrem de benefice pentru mentinerea unei stari optime de sanatate si a unei conditii fizice bune asa ca e bine sa nu le ocolesti. Desi nu sunt foarte iubite, acestea ajuta la mentinerea sanatatii inimii si a sistemului respirator, la cresterea mobilitatii si rezistentei fizice, precum si la scaderea in greutate.

Asadar, indiferent ca iti faci antrenamentele cardio la sala sau acasa, iata care sunt cele mai bune aparate la care sa lucrezi.

1. Aparatul de vaslit

Nu este prea popular printre cei care fac exercitii acasa, insa nu pe buna dreptate. Un astfel de aparat iti va lucra eficient toata musculatura corpului, fara a pune presiune pe incheieturi, asa cum se intampla, de exemplu, in cazul benzii de alergat.

Un alt avantaj al acestui tip de aparat este ca nu ocupa prea mult spatiu si poate fi folosit chiar si de cei care locuiesc intr-un apartament mic de bloc.

Pe de alta parte, daca mergi la sala, cu siguranta vei gasi acolo un astfel de aparat.

2. Bicicleta de fitness

Este pe locul 2 in topul preferintelor celor care iubesc antrenamentele cardio, dar da semne ca va urca rapid pe primul loc, caci popularitatea acestora este in crestere.

In functie de tipul lor, aceste biciclete nu ocupa foarte mult spatiu, sunt usor de folosit si foarte utile celor care se recupereaza de pe urma unei interventii sau accidentari la membrele inferioare, dar si de cei care vor sa isi imbunatateasca mobilitatea.

3. Banda de alergat

Este printre cele mai utilizate aparate atunci cand vine vorba de antrenamente cardio, insa dezavantajul acestora este ca ocupa destul de mult spatiu si nu multa lume isi permite sa le foloseasca acasa. Pe de alta parte, banda de alergat este usor de folosit chiar si de cei cu o conditie fizica precara, de cei care se recupereaza de pe urma unei operatii, a unei accidentari, etc.

4. Bicicleta eliptica

De dimensiuni mult mai mici si mai usor de manevrat decat o banda de alergat, bicicleta eliptica este prezenta in casele multora dintre cei care nu au timpul necesar de a merge la sala. Acest aparat este preferat de majoritatea pentru ca este usor de folosit, da rezultate bune si este potrivit chiar si pentru cei cu probleme de sanatate ori care trebuie sa se recupereze dupa un accident, o operatie, etc.

Dar desi este mai mica decat o banda de alergat, este totusi destul de mare pentru cei care nu au prea mult spatiu la dispozitie. Asadar, este bine sa iei in calcul si acest aspect inainte de a lua o decizie sau pur si simplu sa lucrezi pe ea doar atunci cand mergi la sala.

In afara de aparatele de mai sus, poti oricand sa lucrezi la un aparat multifunctional atunci cand vrei sa faci o pauza de la exercitii cardio sau sau iti lucrezi mai intens musculatura.