Se poate intampla ca o persoana preocupata de felul in care arata sa nu mai fie multumita de anumite zone ale corpului, pe care le considera mai mici sau insuficient lucrate si puse in evidenta.

Astfel, reprezentantele sexului frumos isi doresc, poate, un posterior mai dezvoltat, iar unii barbati simt uneori ca umerii lor ar putea arata si mai bine. Solutia este oferita de exercitiile fizice.

Astfel, intr-un mod rapid, pot fi exersate si dezvoltate grupele de muschi dorite, dar acestea vor fi ajutate de nutritie adecvata, hidratare si odihna.

Antrenamentele dese, cheia marilor succese

Este logic ca daca vor fi efectuate mai multe antrenamente, se vor obtine mai rapid rezultatele dorite, dar este important ca intre acestea sa se lase timp organismului pentru a se reface.

Astfel ca in fiecare caz se va tine cont de rezistenta organismului, fizica si psihica. Un antrenament intens, efectuat de o persoana care isi doreste cu orice pret un efect rapid, fara sa tina cont de propriul potential, dar si de nutritia corespunzatoare, va face mai mult rau decat bine.

Indicat este ca atunci cand se alege o grupa musculara pentru a fi imbunatatita, sa sa fie antrenata crescand frecventa gradual, pentru a da posibilitatea corpului sa se adapteze.

Antrenamentul de Frecventa Ridicata este foarte eficient

Antrenorii recomanda in salile de forta asa numitul Antrenament de Frecventa Ridicata (AFR), care se bazeaza pe faptul ca muschii vor creste mai rapid cu cat sunt lucrati mai des, dar conditia esentiala este capacitatea de recuperare, consemneaza steroizi.biz.

Este in natura noastra, a oamenilor, ca unii muschi din alcatuirea corpului sa necesite mai multa munca pentru a creste, dar volumul de antrenament, care consta in serii, repetari si greutatea folosita, trebuie sa fie atent ales, astfel incat sa nu fie suprasolicitat sistemul nervos, punandu-se in pericol in acest fel si recuperarea. Astfel ca este mai important sa se faca minimul necesar mult mai des, decat sa se repete in mod exagerat.

Una dintre vedetele cunoscute care au recurs la acest tip de antrenament este Arnold, care a reusit sa-si dezvolte atata de mult gambele, incat acestea au ajuns din cele mai slabe parti ale corpului sau la cele mai bune. El a antrenat aceste zone musculare timp de sase ori pe saptamana, iar rezultatele au fost intr-adevar remarcabile.

Cel care a experimentat pentru prima data acest tip de antrenament este Chad Waterbury, un neurofiziolog care a inceput sa imbunatateasca si sa personalizeze exercitiile dupa ce a urmarit un spectacol al unor acrobati Cirque du Soleil, in 2001.

Pe langa exercitiile specifice de antrenare a grupelor de muschi, se poate apela si la un ciclu steroizi pastile, care au rol in construirea si definirea masei musculare. Pentru a avea efectul dorit, steroizii vor fi administrati dupa un anumit program pe decursul unui ciclu. Acestia sunt de regula utilizati si de sportivi, sub supravegherea medicilor sau a antrenorilor cu experienta, prin urmare se recomanda consumul responsabil, neaparat sub supravegherea unei persoane avizate.