Încercăm să vă ajutăm, prin informațiile oferite aici și pe site-ul nostru https://haipa.ro/ un ajutor pentru a vă determina să adoptați un stil de viață sănătos. Credem că aceasta este calea cea mai sigură pentru menținerea sănătății, a vitalității și a greutății ideale. Dacă cineva ar veni și v-ar spune că existe 8 alimente naturale ce contribuie la îmbunătățirea sănătății și frumuseții, probabil că vi s-ar părea ciudat... Iată, deci, opt alimente sănătoase, recomandate și utile oricând.

Strugurii

Ceea ce este atât de special la struguri este conținutul bogat în antioxidanți și vitamina C. Ei acționează ca bodyguarzii pielii tale, o repară și chiar previn uscarea prematură. Este un produs care asigură 20% din necesarul de vitamina C și ajută la păstrarea elastinei.

Năutul

Atunci când sunteți supărați sau nervoși, aveți tendința să tânjiți după dulciuri, deși nu există un motiv biologic de ce. Carbohidrații, în schimb, stimulează creierul să producă serotonina, hormonul calmant care poate ușura stările de stres și depresie. Alimentele complexe cu carbohidrați sunt: năutul, lintea și pâinea de cereale integrale.

Peștele și nucile

Aceste alimente au efecte împotriva acneei. Un studiu a dovedit că aceste alimente ajută la inflamarea de pe tot corpul inclusiv acneea inflamatorie. Doctorii spun că aceste 2 alimente ar trebui să fie în planul fiecărei femei pentru pielea sa.

Ouăle

Unghiile noastre sunt alcătuite din straturi dintr-o proteină numita Keratină. Dacă unghiile tale sunt slabe înseamnă că nu consumi suficiente proteine. În urma unui studiu în care femeile au consumat o porție fixă de proteine, unghiile lor au crescut cu aproape 25%. Proteinele le puteți lua din alimente ca: carnea de vită, carne de pasăre sau fructe cu coajă lemnoasă și ouă. Două oua pot furniza aproximativ 20% din cerința de zi cu zi.

Iaurtul

Iaurtul este un aliment foarte benefic pentru îndepărtarea respirației urât mirositoare, eliminând bacteriile din gură, de pe limbă și din spatele gâtului unde periuța de dinți nu ajunge.

Ceai verde

Ceaiul verde este recomandat pentru un păr sănătos și rezistent. Se recomandă 2-3 cești de ceai verde pe zi pentru un scalp frumos și sănătos. În cazul în care vă cade părul sau nu, se îmbunătățește combinația cu zinc. Alimente care conțin zinc sunt: iaurt, fasole, mazăre, semințe de dovleac.

Brânzeturi

Când femeile nu primesc suficient calciu, acestea se pot confrunta cu crampe severe, modificări ale dispoziției și balonare. Doctorii au cercetat și s-a descoperit că un aport suplimentar de calciu zilnic poate reduce simptomele premenstruale.

Merele

Încercați mere cu unt de arahide. Experții au recomandat merele cu unt de arahide sau simple ca o gustare. În afară de faptul ca un măr este plin de vitamine, glucide și puține proteine, acesta va energizează foarte mult. Mărul este unul dintre cele mai accesibile fructe, acesta se găsește în orice anotimp și este delicios.