Intradevar, a durat ceva timp, dar intr-un final te-ai decis sa-ti faci abonament la o sala de fitness si sa intri si tu „in rand cu lumea” si sa devii mult mai preocupata de forma ta fizica si in general de sanatatea ta.

Bineinteles, nu este nicio mare filosofie, nu inseamna ca inainte cu o noapte sa nu dormi si sa-ti faci mii de ganduri despre cum si ce va fi, despre cat de sfioasa si intimidata te vei simti in prezenta celor cu „cu state vechi” si ani de antrenamente in fata, care lucreaza cu usurinta la mai toate aparatele din sala si evident arata intr-un mare fel etc.

De fapt, nu asta trebuie sa te preocupe odata ce ajungi in sala, pentru ca asemenea ganduri te vor distrage sau te pot demoraliza chiar de la inceput.

Gandeste-te ca si „veteranii” de la sala au fost si ei incepatori, asa ca si tu vei depasi etapa asta, deci focusul sa fie pe programul de exercitii pe care ti l-ai propus pentru inceput. In ceea ce priveste echipamentul adecvat pentru antrenamente, vezi oferta de la Decathlon, este bine sa ai in rucsac o pereche de pantofi sport de schimb, perfect curati, pe care ii vei folosi in interior, unul sau doua prosoape, pentru ca vei transpira intens, apa suficienta pentru a te hidrata corect, produse de igiena in caz ca vei face dus la sala, dupa incheierea antrenamentului.

In ceea ce priveste prima ta zi la sala de fitness, este de preferat sa mergi cu un prieten, eventual cu ceva mai multa experienta decat tine, pentru a te sfatui cu el si a te inspira in tipul de exercitii pe care sa le executi.

Daca totusi esti pe cont propriu din prima zi, observa cu atentie echipamentele si aparatele din dotarea salii si cum se lucreaza pe acestea pentru a-ti face apoi un plan in perspectiva cu exercitiile pe care le vei executa si tu.

Mai intai, primele exercitii pe care le vei executa este recomandat sa fie cele tip cardio, bune pentru incalzire si pregatirea organismului pentru efort sustinut. Poti alege in acest sens mersul sau alergatul usor pe banda sau pedalatul pe bicicleta. Nu te repezi din prima la prea multe aparate, nu brava si incearca sa-ti dozezi efortul cat mai corect, limitandu-le la o serie de exercitii simple, repetitive. Si nu te astepta ca rezultatele sa apara peste noapte, deci  pregateste-te sa dai dovada de perseverenta si in niciun caz, nu renunta.