Sezonul cald este un bun prilej pentru a ne stabili noi planuri si obiective. Nu exista o greutate ideala – fiecare femeie trebuie sa se simta bine in pielea ei. Cu toate acestea, exista multe mituri urbane cu privire la dietele pentru slabire. Vom demonta cele mai intalnite mituri pentru o silueta perfecta in acest sezon.

Consumul de apa ajuta la pierderea kilogramelor

Cat se poate de real, dar nu va bazati doar pe acest lucru ! Persoanele care beau un pahar cu apa inainte de masa, isi pierd din apetit si consuma astfel mai putine alimente. Puteti inlocui sucurile si celelalte bauturi care contin zahar, cu apa plata.

Nu trebuie sa mananci intre mesele principale

Cat se poate de fals! Pentru a-ti mentine metabolismul activ si glicemia constanta, intre cele trei mese principale trebuie sa incluzi o gustare usoara pentru a preveni aparitia senzatiei de foame. Posibilitatile pentru gustare sunt nenumarate: de la nuci sau seminte pana la fructe deshidratate sau legume.

Slabesti daca sari peste mesele principale

Daca te bazezi pe acest principiu... este posibil chiar sa te ingrasi! Da, ai auzit bine. Senzatia de foame este un instinct primar ce nu poate fi controlat. In „momentele critice”, uiti de faptul ca te lupti cu kilogramele in plus si ai tendinta sa te infrupti cu alimente nesanatoase. Prin urmare, nu sariti peste mese si acordati atentia cuvenita micului dejun.

Daca mananci seara te ingrasi

Un principiu de baza ce trebuie respectat atunci cand tii o dieta este sa servesti cina inainte de ora 18.00. De aici si pana la a considera cina principalul “vinovat” pentru cresterile in greutate mai este doar un pas. Nu conteaza foarte mult ora la care mananci pentru ca, pana la urma caloriile consummate sunt aceleasi. Este important ce fel de alimente consumi si in ce cantitate.

Arzi mai multe grasimi daca faci sport pe stomacul gol

Plecam de la premisa ca infometarea este periculoasa si nu trebuie luata in calcul in nicio situatie. Studiile au demonstrat faptul ca ardem aceeasi cantitate de grasime, indiferent daca mananci sau nu inainte de antrenament. Ideal este sa mananci cu 30 de minute inainte de a incepe antrenamentul respectiv.