Desi fiecare sarcina este diferita in felul ei si fiecare viitoare mama reactioneaza intr-un fel unic atunci cand se pregateste sa aduca pe lume un copil, cateva dintre simptome sunt intalnite la majoritatea femeilor gravide.

Noi ti-am pregatit o lista cu toate simptomele pe care le au in general gravidutele in primele trei luni de sarcina.
http://www.copilul.ro/sarcina/simptome-sarcina/Esti-gravida-Iata-care-sunt-cele-14-semne-precoce-de-sarcina-a16791.html

Greturile matinale

Unul dintre primele semne ale unei sarcini este senzatia de greata. 85% dintre femeile gravide au parte de greturi matinale in primul trimestru de sarcina.

Nu se cunosc exact cauzele aparitiei acestui simptom, insa starea de voma este pusa in general pe seama hormonului de sarcina hCG (gonadotropina corionica umana). Cu cat ai nivelul hCG mai ridicat, cu atat mai des vei resimti senzatia de greata. Acest simptom, desi neplacut, ar putea sa fie un semn ca sarcina merge bine. Studii recente au aratat ca femeile gravide cu greturi matinale au sanse mai mici sa piarda sarcina sau sa nasca prematur.

Pentru a minimaliza acest efect al sarcinii este recomandat sa mananci portii mici si dese astfel incat sa usurezi digestia si sa ai mereu in stomac ceva de digerat. Greturile sunt chiar mai puternice pe stomacul gol, asa ca asigura-te ca ai mereu o gustare la indemana. Nu manca alimente care nu iti plac, indiferent cat de sanatoase sunt, iar daca stomacul tau nu suporta decat un singur fel de mancare, mai bine fa-i pe plac timp de cateva zile.

Ghimbirul este un leac natural impotriva starilor de greata, asa ca poti adauga niste ghimbir proaspat ras in ceai sau in sucul de fructe pentru a-ti linisti stomacul. Vitamina B6 iti va fi si ea de ajutor impotriva greturilor.

Fiecare gravida resimte in mod diferit miscarile fatului in burtica. Afla cand ar trebui sa simti primele lovituri ale bebelusului si cat de dese ar trebui sa fie acestea!

Poftele si aversiunile alimentare

80% dintre femeile insarcinate experimenteaza pofte alimentare in primele trei luni de sarcina si 85% dintre ele spun ca au simtit aversiuni fata de anumite feluri de mancare. Nu te abtine atunci cand ai o pofta, insa nici nu exagera cu anumite alimente, mai ales daca este vorba despre prajeli sau dulciuri procesate.

Daca ai aversiuni alimentare, cea mai buna solutie este substituirea lor cu unele cu aceeasi nutrienti. Spre exemplu, daca nu suporti laptele, il poti inlocui cu branza proaspata degresata sau cu iaurtul. Poti sa strecori lapte si in sosuri, supe si clatite pentru a te bucura de beneficiile lui, insa fara sa-i simti gustul. In locul legumelor poti sa mananci fructe bogate in beta-caroten precum mango, caise sau pepene galben, iar daca nu iti place carnea, pot sa consumi in locul ei fasole sau naut.

Sursa articolului este:
http://www.copilul.ro/sarcina/simptome-sarcina/Simptome-de-sarcina-in-primul-trimestru-de-sarcina-a17123.html